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            飲食養生

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            仲春時節 給身體降降火

            按照中醫傳統理論,人體的陽氣在春天開始升發到一年中最旺盛的時期。同時,各種“火”氣也隨著溫暖的天氣侵入一些人的身體。

            針對五種不同的臟腑之火,選擇以下食療的方法來降火。

            一、喝蓮子湯去心火:取蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包裹),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉,益腎澀精,養心安神。桅子可瀉火除煩,清熱利尿,涼血解毒。

            二、喝綠豆粥去胃火:用石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。石膏可以解肌清熱,除煩止渴,用于治療胃火頭痛、牙痛,熱毒壅盛,發斑發疹,口舌生瘡等。綠豆清涼解毒,熱性體質及易患瘡毒者尤為宜。

            三、喝梨水去肺火:取川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。川貝母可清熱潤肺,用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

             

            四、夏枯草茶去肝火:夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克,將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效,為清肝火、散郁結的要藥,主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。

            五、吃豬腰去腎火:取豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。枸杞子、山萸肉也有補益腎陰的功效。

            上火不要怕 食療來降火

             

            一、山藥+桑白皮

            山藥具有補肺脾腎氣陰,促進自身激素分泌,加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無光澤的人;注重自身風采的現代白領;工作節奏緊張、無暇保養的人;皮膚干燥的人;經常戶外工作、常受紫外線輻射的人;頭發干枯,指甲無光澤、易斷裂的人。

            二、黑芝麻+胡桃肉

            黑芝麻具有補血調經的作用,胡桃肉具有補腎添元氣的作用。適用于注重自身風采的現代白領;希望保持青春狀態之女士;工作節奏緊張,常感疲勞者;身體虛弱之人士,免疫力低下者;內分泌失調,更年期前后女士;也適用于用腦過度,常感困倦者;40歲以上的中年人;愛打瞌睡之老年人。

            三、制首烏+決明子

            制首烏具有補血通便的作用,決明子具有化痰降血脂的作用。適用于免疫力低下,經常進食高脂膳食者,高血脂的人群;便秘以及心血管疾病患者;工作緊張,飲食無規律者。也適用于高血壓、高膽固醇、動脈硬化、心臟血管疾病患者;血脂癥、肥胖癥;記憶力減退、老年癡呆。

            四、薏米仁+知母

            薏米仁具有清濕熱、抗病毒的作用,知母具有清熱滋陰的作用。所以適用于口腔有異味者;有青春痘,扁平疣等皮膚問題者;減肥人士;糖尿病患者。

            五、杜仲+益智仁

            杜仲具有補腎除風濕降血壓的作用,益智仁具有固腎的作用,所以適用于關節炎患者;尿頻、夜間排尿次數增多;排尿困難,排尿感到疼痛,排尿時間延長;常感會陰部不適;尿液渾濁,尿中帶血或帶膿;尿流變細;常感排尿不盡;出現腎功能不全、腎性高血壓等癥狀。

            六、肉蓯蓉+虎杖

            肉蓯蓉具有溫陽通便的作用,虎杖具有清熱解毒、清肝利膽、活血化瘀、瀉下通便、化痰止咳等作用。所以適用于飲酒過量的人;肥胖的人;有習慣便秘的人;適用于心肌供血不足,冠心病患者;常感困倦者;希望延緩衰老、保持青春者;長有雀斑、黃褐斑者;長有老年斑的中老年人。

            七、白菊花+麥冬

            白菊花具有清肝明目的作用,麥冬具有滋陰利咽的作用,所以適用于長期受電腦、手機、電視輻射者;工作節奏緊張、無暇保養者;二目干澀、眩暈者;經常戶外工作,常受紫外線輻射人士。

            結語:小編推薦的這些方法,上火的人不妨試試看哦!容易上火的人平時也要多喝一點水,盡量少吃一些燒烤這類的食物。

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